Проблема "валиків" під пахвами, тобто жирових відкладень, турбує не лише людей із зайвою вагою.


Основними причинами, через які виникають "валики" під пахвами є:

1. Лишня вага.
2. Слабкий тонус м'язів.
3. Неправильна постава.
4. Неправильно підібрана нижня білизна.

Для того, щоб позбутись цієї ненависної проблеми, потрібно розробити спеціальний комплекс вправ на цю зону. Найкраще їх виконувати під керівництвом та наглядом тренера. Однак, вправи будуть ефективними лише з правильно підібраним раціоном харчування. Треба вживати багато води та їжі, багатої на білок (м'ясо, яйця, молочні продукти). Варто уникати вуглеводів у другій половині дня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами