Пилатес – доступное физическое чудо, как для домохозяек, так и для звезд. Этот комплекс упражнений поможет мышцам растянутся, укрепит суставы и наполнит ум умиротворением.


Эта система строится на правильном дыхании, что дает нам возможность испробовать вкус жизни и научится улыбаться во весь рот.

В обычной жизни, при дыхании у нас расширяется грудная клетка и приподнимается грудь. При выполнении упражнений пилатеса вам придется научиться дышать «животом». По мнению и тренеров, и занимающихся – это самое сложное. Так как отправлять воздух в нижнюю часть легких и одновременно пытаться расслабить не только тело, но и сознание – задача не из легких.

Пилатес одухотворяюще влияет на человека. Но кроме того улучшает осанку, помогает с проблемами связанными с пищеварением, устраняет хронические боли в спине и шее.

Вцелом, заниматься пилатесом можно как в одиночку, так и с тренером. Но, на первых порах лучше работать с профессионалом, чтоб избежать травм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак прорізування зубів у малюка
  
• Дитина ходить на пальчиках: що робити?
  
• Штрудель з яблуками із тіста філо
  
• Банановий кекс в мікрохвильовці за 5 хвилин