Наш комплекс вправ і рекомендації, позбавлять тебе від зайвих округлостей в області верхньої частини рук, і допоможуть придбати сексуальну лінію плечей. Всі вправи можна робити в домашніх умовах.


Вправи для схуднення рук

1. Встань прямо і візьми в кожну руку по гантелі. На вдиху розведи їх в сторони, потім підніми вгору. Встань на носочки і потягнися. На видиху опусти руки з гантелями вниз. Повтори вправу 10 разів (зроби 2 підходи)

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Гімнастика для ідеальних стегон

2. Встань біля стіни, впершись у неї долонями. По черзі, то дави на стіну руками, то розслаб м'язи. Повтори вправу 25 разів (зроби 2 підходи)

Порада: для "стрункості" рук підійде навіть найпростіший еспандер, стискай його в кожній кисті по 2-4 хвилини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що не можна забороняти дітям?
  
• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі
  
• Квасоля з грибами і перцем