Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Спорт і фітнес, Фітнес, Похудання / Прибираємо повні руки: найдієвіші методи

Прибираємо повні руки: найдієвіші методи

Наш комплекс вправ і рекомендації, позбавлять тебе від зайвих округлостей в області верхньої частини рук, і допоможуть придбати сексуальну лінію плечей. Всі вправи можна робити в домашніх умовах.

img_de6a224f8a7d09c5f2d1d220c8439009.jpg (26.76 Kb)
Вправи для схуднення рук

1. Встань прямо і візьми в кожну руку по гантелі. На вдиху розведи їх в сторони, потім підніми вгору. Встань на носочки і потягнися. На видиху опусти руки з гантелями вниз. Повтори вправу 10 разів (зроби 2 підходи)

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Гімнастика для ідеальних стегон

2. Встань біля стіни, впершись у неї долонями. По черзі, то дави на стіну руками, то розслаб м'язи. Повтори вправу 25 разів (зроби 2 підходи)

Порада: для "стрункості" рук підійде навіть найпростіший еспандер, стискай його в кожній кисті по 2-4 хвилини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

06:20, 29.11.2014
Автор: Makaeva Lena
Переглядів: 1968

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Коментарі 0
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
Текст коментаря:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Код: captcha
Введіть код:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: