В тонусі: 3 уроки self-масажу [ВІДЕО]
Відео гід для тих, хто хоче позбутися від апельсинової кірки і підтягнути шкіру живота, ніг і рук. Передивляйтеся, запам'ятовуйте і забудьте про проблему целюліту назавжди! 
1. Ідеальні контури Розігрійте в руках засіб для антицелюлітного масажу. Почніть масажувати стегна круговими рухами, потім перейдіть в животу, боків і передпліччях. Стуліть руку в кулак і робіть ковзаючі рухи вверх по всіх проблемних ділянках, починаючи з боків, потім переходячи до живота і рук. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Готуємо сідниці до Нового року 2. Позбавляємося від целюліту Розігрійте олію для масажу в руках. Починаючи зі ступень, поступово рухайтеся вгору до стегон, покращуючи кровообіг ніг. Потім схрестіть ноги, підтягнувши їх до тазу. Ніжно натискайте на коліна з боку внутрішньої поверхні стегон, розтягуючи м'язи. Обхопіть ногу двома руками в районі щиколотки, і помірно натискайте, рухаючись вгору. Ляжте на спину. Злегка напружуючи прес і піднявши голову, пройдіться по животу знизу вгору затиснутими в кулак руками, масажуючи його. Підніміть таз і в такому положенні масажуйте задню поверхню стегна знизу вгору. Повторіть комлекс 3 рази. 3. Підтягнутий живіт та поперек Розігрійте в руках засіб для моделювання живота. Круговими рухами масажуйте живіт 7 разів. Повторіть рух на сонячному сплетінні, але описуючи маленькі кола. Потім перейдіть до кругового масажу правої і лівої частини живота. Повторіть рухи для поперекового відділу. Тепер стисніть руки в кулаки і масажуйте попу впевненими рухами в напрямку "знизу вгору". Великими пальцями масажуйте нижню частину спини з боків 7 разів круговими рухами. Закінчите вправу різкими розтяжками долонею від живота до боків. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі Квасоля з грибами і перцем |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
