В тонусі: 3 уроки self-масажу [ВІДЕО]
Спорт і фітнес — 30 грудня 2014 —
Переглядів: 2202
Розігрійте в руках засіб для моделювання живота. Круговими рухами масажуйте живіт 7 разів. Повторіть рух на сонячному сплетінні, але описуючи маленькі кола. Потім перейдіть до кругового масажу правої і лівої частини живота. Повторіть рухи для поперекового відділу. Тепер стисніть руки в кулаки і масажуйте попу впевненими рухами в напрямку "знизу вгору". Великими пальцями масажуйте нижню частину спини з боків 7 разів круговими рухами. Закінчите вправу різкими розтяжками долонею від живота до боків.














