Вправи, спрямовані на тренування грудних м'язів, звичайно, не збільшать розмір твоїх грудей, зате допоможуть зробити їх більш підтягнутими і пружними.


Давай розберемося, які вправи найбільш ефективно будуть працювати для грудних м'язів і допоможуть надати твоїм грудям привабливу та спокусливу форму.

Ефективні вправи - віджимання, розведення і жим гантелей з положення лежачи. Пам'ятай: тренувати потрібно не тільки грудні м'язи, але і весь м'язовий корсет - прес і спину. Коли спина в тонусі (а постава всім на заздрість), груди здаються вищими і більшими.

Якщо ти полюбляєш займатися кардіотренуваннями, обов'язково одягай спортивну білизну, інакше ти можеш зашкодити молочним залозам.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що і як пити під час тренувань

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що не можна забороняти дітям?
  
• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі
  
• Квасоля з грибами і перцем