Ситний сніданок - запорука енергії на цілий день. Тільки не варто запихати в себе все підряд, в надії швидше насититися. Виявляється, деякі продукти небезпечні для здоров'я, якщо їсти їх на голодний шлунок.



Пропонуємо тобі дізнатися, що це за продукти і по можливості не їсти їх на сніданок, щоб уникнути неприємностей.

Цитруси

Апельсини, мандарини та лимони, з'їдені натщесерце, можуть провокувати алергію і сприяти розвитку гастриту. Тому перед тим, як випити склянку цитрусового фрешу, рекомендується щільно поснідати вівсянкою.

Йогурт

Може здатися дивним, що в цьому списку виявився йогурт, адже цей продукт чрезвичной корисний. Так, не сперечаємося. Але вся справа в тому, що саме вранці організму не потрібна допомога йогуртових бактерій, він цілком справляється без них. Тому користь продукту, з'їденого натщесерце, дорівнює нулю. Йогуртом краще перекусити через 2-3 години після сніданку або з'їсти його на вечерю.

Кава

Кава на голодний шлунок дратує слизову оболонку, підвищує секрецію шлункового соку і сприяє розвитку гастриту. Якщо ваш сніданок складається з одної кави, будьте готові до того, що гіркоти, що володіють жовчогінні властивості і провокують даремний викид жовчі, можуть змусити вас з самого ранку мучитися від болю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

-Топ 5 модних та корисних сніданків
-П'ять міфів про корисний сніданок, у які не треба вірити
-Як змусити себе снідати щоранку: 5 простих порад

Сирі овочі

Сирі овочі містять кислоти, які в лічені секунди дратують слизову оболонку шлунка. Тому з'їдені з самого ранку натщесерце помідор, огірок або капуста можуть принести чимало проблем людям з поганим травленням. Помідори, в свою чергу, через великий вміст пектину і дубильною кислоти сприяють утворенню шлункового каменю. Те ж саме, до речі, стосується груші і хурми.

Солодощі

Солодощі шкідливі самі по собі, а вже на голодний шлунок і поготів. Пов'язано це з тим, що відразу після пробудження підшлункова не спроможна виробити належну кількість інсуліну, що загрожує підвищенням цукру в крові і як результат - виникненням захворювань очей і розвитком цукрового діабету. Велика доза цукру, що потрапила в шлунок зранку, змушує підшлункову працювати на знос, а тривале захоплення солодкими сніданками виводить підшлункову залозу з ладу.

Червоне м'ясо

Це досить важкий продукт, особливо зранку, коли організм, не набравшись енергії, ще не в змозі впоратися з такою кількістю білка. Тому вживання складних тваринних білків краще відкласти на обід.

Швидкі сніданки

Хоч реклами і твердять про користь ранкового сніданку з солодких пластівців для здоров'я організму і стрункої фігури, насправді ніякої оспіваної користі ці продукти не приносять. Навпаки, будучи багатим джерелом вуглеводів, швидкі сніданки різко підвищують рівень цукру в крові, в результаті чого в обід вас буде мучити «вовчий» голод, який може привести до переїдання. Підсумок - підвищення ваги. Так що не вірте рекламі і харчуйтеся тільки здоровою і корисною їжею.

Часник

Краще не снідати стравами, приправленими часником. Часник містить речовину алліцин, подразнюючу стінки жовчного міхура і шлунку. В результаті порушується їх рухова активність, а також може виникнути гастроспазм.

Банани

Ну, а банани потрапили в цей список тому, що в них міститься багато магнію, який здатний впливати на діяльність серцево-судинної системи. Безконтрольне вживання цього фрукта на голодний шлунок загрожує ризикам порушення кальцієво-магнієвого балансу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Що приготувати із залишків святкової паски — хлібний пудинг, який тане в роті
  
• Веганський панетоне з родзинками і цукатами