Как сохранить вес после похудения Вот наконец-то мучения закончились но результат того стоил. Как правильно питаться, чтобы все старания не прошли даром? Об этом и другом читайте на нашем сайте «Myledi.net». Правильное питание – это не диета, а образ жизни. Не забывайте, что питаться нужно не меньше трех раз на день. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Питание для идеальной кожи Завтрак всегда нужен, но надо правильно подобрать продукты. Лучше всего подойдут сырники омлет, фрукты. Прием пищи должен быть легким и сытным. На ужин отдавайте предпочтение белку и овощам, но не позже чем за 4 часа до сна. Фруктами можно питаться только до 16:00. В основу рациона обязательно должны входить белки (мясо, рыба, яйца, молоко, морепродукты), жиры (масла, авокадо, орехи, рыба), углеводы (фрукты, овощи, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис). Помните, что суточная норма вода для одного – 2 литра. Также, вы можете просмотреть таблицу сочетаемости продуктов, представленную ниже.  ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому насправді діти хамлять батькам? Найніжніші сирні кульки — рецепт відомої кондитерки Пиріжки з яйцем і зеленою цибулею нашвидкуруч |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
