Як швидко схуднути? Використовуйте спеціальну літню дієту! Основою її є обмеження у вживанні жирів і вуглеводів і вживання рослинних продуктів. Дієта триває 5 днів, за які можна втрачати по 1 кг щодня. Обумовлено схуднення тим, що ви їсте багато свіжих овочів, у вас збільшується потреба в рідині, і знижується апетит.


1 день
Сніданок: 200 г нежирного сиру, чай без цукру з одним шматочком житнього хліба.
Обід: суп з відвареної риби.
Вечеря: 200 г овочів зварених на пару, і один шматочок житнього хліба.
 
2 день
Сніданок: склянка знежиреного кефіру, половина банана і несолодка кава.
Обід: суп з несмажених овочів і 100 г відвареної яловичини.
Вечеря: 200 г овочів, зварених на пару, і один шматочок житнього хліба.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути, але їсти що заманеться?
 
3 день
Сніданок: півсклянки смородини або полуниці, стакан знежиреного кефіру і кава без цукру з сухарем або шматочком житнього хліба.
Обід: суп з несмажених овочів і 100 г курки.
Вечеря: 200 г овочів, зварених на пару, і один шматочок житнього хліба.
 
4 день
Сніданок: два варених перепелиних яйця, 100 г салату зі свіжої капусти і зелений чай без цукру з сухарем.
Обід: суп з несмажених овочів і 100 г риби.
Вечеря: 200 г овочів, зварених на пару, і один шматочок житнього хліба.
 
5 день
Сніданок: півсклянки будь-яких свіжих ягід, склянка знежиреного кефіру і чорний чай без цукру.
Обід: суп з несмажених овочів і 100 г яловичини.
Вечеря: 200 г овочів, зварених на пару, і один шматочок житнього хліба.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
  
• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• Смажені гриби з гарбузом і болгарським перцем
  
• Курячі шашлики з кабачком