ijºòîëîãè ñêëàëè ñïèñîê ïðîäóêò³â, ÿê³ ìîæíà ³ ÿê³ íå ìîæíà ¿ñòè ïåðåä ñíîì. Ðàäèìî áðàòè íà çàì³òêó!
Ìè çíàºìî, ùî òè ÷åêàëà ö³º¿ ñòàòò³!
ßêùî â³äìîâà â³ä âå÷åð³ ï³ñëÿ 18:00 âàì äàºòüñÿ çàíàäòî âàæêî ³ í³ÿê íå âäàºòüñÿ çàñíóòè ï³ä çðàäíèöüêå áóð÷àííÿ â øëóíêó, çâåðí³òü óâàãó íà ïðîäóêòè, ÿêèìè ìîæíà ïåðåêóñèòè ïåðåä ñíîì ³ íå äóìàòè ïðî çàéâ³ ê³ëîãðàìè.
 òåáå áóëà áåçñîííà í³÷, ï³ñëÿ ÿêî¿ ö³ëèé äåíü òîá³ ïîòð³áíî áóòè áàäüîðîþ ³ àêòèâíîþ? ßêùî òîá³ 20 ðîê³â, òî ïðîáëåìè íåìàº, òè çäàòíà íå ñïàòè á³ëüøå äîáè, ³ ïðè öüîìó âèãëÿäàòè, ÿê ðàíêîâà òðîÿíäà, òà ùå é ïë³äíî ïðàöþâàòè. À ÿêùî í³? Òî äëÿ òåáå º ìåòîäè, ÿê³ ä³éñíî ïðàöþþòü...
Òè, ÿñíà ð³÷, âæå íå ðàç ÷óëà ïðî òå, ùî ¿ñòè ïåðåä ñíîì íå ìîæíà. Àëå ùî ðîáèòè, ÿêùî íà áîðîòüáó ç ï³çí³ì àïåòèòîì íå âèñòà÷ຠí³ÿêèõ ñèë? Çâè÷àéíî, êðàùå ïåðåêóñèòè. ßê³ ïðîäóêòè ìîæíà áåç äîêîð³â ñóìë³ííÿ âæèâàòè ñåðåä íî÷³. Îòæå, çàïàì'ÿòîâóé!