Ô³òíåñ-òðåíåðè ðîçïîâ³ëè ÿê íå íåðâóâàòè!
Âèÿâëÿºòüñÿ, àêòèâí³ ô³çè÷í³ íàâàíòàæåííÿ íå äîïîìàãàþòü ñõóäíóòè!
ßêùî òè çàïèñàëàñü ó ô³òíåñ-öåíòð, òî îñü òîá³ ï'ÿòü ðå÷åé, ÿê³ í³çàùî íå âàðòî òàì ðîáèòè!
Ìè ðîçïîâ³ìî âàì ÿê çìóñèòè ñåáå âñòàòè ç äèâàíà òà çðîáèòè ñâîº ò³ëî ³äåàëüíèì!
ßêùî â ñèëó ÿêèõîñü ïðè÷èí âè íå ìîæåòå ïðèä³ëÿòè ô³çè÷í³é àêòèâíîñò³ äîñòàòíþ ê³ëüê³ñòü ÷àñó, â³çüì³òü ÷åðâîíîãî âèíà. ßê ïîêàçàëî äîñë³äæåííÿ ôðàíöóçüêèõ ó÷åíèõ, îïóáë³êîâàíå íà ñòîð³íêàõ æóðíàëó FASEB, îäèí êåëèõ íàïîþ çäàòíèé çàì³íèòè òðåíóâàííÿ â ñïîðòçàë³.
ßê ïîäáàòè ïðî ñâîº ò³ëî íå â³äðèâàþ÷èñü â³ä çâè÷àéíèõ ñïðàâ.
Àêòèâíèé ñïîñ³á æèòòÿ - öå äóæå äîáðå. Çàíÿòòÿ â òðåíàæåðíîìó çàë³ äîïîìàãàþòü ðîçâèíóòè ìóñêóëàòóðó, ñõóäíóòè ³ äîäàòè ò³ëó àïåòèòíèõ ðèñ. Íàø³ ðåêîìåíäàö³¿ äîïîìîæóòü òîá³ çá³ëüøèòè â³ääà÷ó â³ä êîæíîãî òðåíóâàííÿ.
 çäîðîâîìó ò³ë³ - çäîðîâèé äóõ? Âçàãàë³-òî, öå íå çàâæäè ñïðàâåäëèâî. Òàê, íàïðèêëàä, íå ò³ëüêè äëÿ ô³çè÷íîãî çäîðîâ'ÿ, àëå ³ äëÿ ïñèõîëîã³÷íîãî, êîðèñí³øå á³ãàòè â ïàðêó, à íå â òðåíàæåðíîìó çàë³.
Ùîá òðåíóâàííÿ ïðîéøëî íà óðà, çàçäàëåã³äü îáì³ðêóé âñ³ äåòàë³ - âçóòòÿ, îäÿã ³ íàâ³òü çà÷³ñêó. Áåðè íà çàì³òêó ³äå¿ äëÿ âîëîññÿ, ÿê³ çíàäîáëÿòüñÿ òîá³ äëÿ ïîõîäó â ñïîðòçàë. Âèãëÿäàòè íà âñ³ ñòî ïîòð³áíî â áóäü-ÿê³é ñèòóàö³¿!
Ó ñïîðòèâíîìó çàë³ ìåí³ íå ðàç äîâîäèëîñü ÷óòè ùîñü íà êøòàëò öüîãî: "ß íå áóäó áðàòè ãàíòåë³ á³ëüøå 4 êã, áî â ìåíå ðóêè íàêà÷àþòüñÿ, ÿê ó ìóæèêà!", ÷è "ϳäó êà÷àòè ïðåñ, ìåí³ æ òðåáà ïëàñêèé æèâîòèê.", "Òðåíåðå, ÿê ìåí³ ñõóäíóòè çíèçó, àëå çàëèøèòèñÿ òàêîþ æ óãîð³?". ×îìóñü æ³í...