Малопомітні щоденні звички можуть вберегти твоє личко від появи зморшок і допоможуть завжди залишатися молодою: хто сказав, що анти-ейдж догляд повинен обмежуватися кабінетом косметолога?


Носи сонцезахисні окуляри

Ти повинна розуміти, що чутлива область навколо очей видає вік чи не в першу чергу. Шкіра вік і навколо очей дуже тонка, на ній практично немає сальних залоз - саме тому вона найбільше потребує захисту від сонячних променів, що викликають передчасне старіння. Крім того, мружачись на сонце, ти робиш мімічні "гусячі лапки" більш глибокими і помітними (до речі, це ж відбувається, коли ти мружишся від екрану комп'ютера). Висновок - не виходь з дому без якісних окулярів навіть взимку.

Скороти кількість кольорових напоїв

Не забувай про те, що зуби теж видають вік і постарайся скоротити споживання фарбувальних напоїв - міцного чаю, чорної кави, вина. Тримайся подалі від газованої води і пакетованих соків з високим вмістом цукру і консервантів - мало того, що вони руйнують емаль, але ще і негативно впливають на стан шкіри, знижуючи природний рівень вироблення колагену.



Кидай палити

Не кажучи вже про очевидні негативні впливи куріння на стан здоров'я, воно ще й "механічно" додає тобі зморшок. Кожен раз, коли ти стискаєш в роті сигарету, то збільшуєш кількість дрібних зморшок. До речі, якщо хочеш, щоб губи були красивими, пухкими і молодими, не бери трубочку, коли п'єш коктейлі - з нею ти будеш весь час підтискати губи - привіт, зморшки!

Менше приймай душ

Або, принаймні, роби це з розумом. Гарячий душ дуже сушить шкіру, тому постарайся їм не зловживати і поступово привчати себе до більш низьких температур. По-друге, ніколи не підставляй обличчя під прямі струмені води в душі: тиск води разом з її якістю і високою температурою - занадто важкий для шкіри удар.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ці інгредієнти гарантують молодість шкіри

Носи розпушене волосся

Гладкі кінські хвости, тугі балетні пучки виглядають здорово на подіумі і в реальному житті, але завдають шкоди волоссю. Будь-які зачіски, де волосся сильно натягається, послаблюють волосяні фолікули, в результаті твоя пишна грива рідшає з кожним днем. У той же час, здорові, блискучі пасма натуральних відтінків-завжди в моді, крім того, вони роблять свою господиню візуально набагато молодше за дівчат з млявим і тьмяним волоссям.

Дивись вгору

Постійно поглядаєш на свій смартфон, що лежить нижче рівня очей? Не треба так! Ця малопомітна звичка (разом зі звичкою сутулитися і весь час опускати голову) веде до провисання щік і появи подвійного підборіддя. Кожен раз, коли ти опускаєш голову, щоб перевірити Інстаграм, ти посилюєш дію гравітації на овал свого обличчя і шию. Рішення є: тримай телефон на рівні очей і взагалі, привчай себе ходити з високо піднятою головою!



Борись із пристрастю до солодкого

Як би це нудно не звучало, але збалансоване, здорове харчування і регулярне фізичне навантаження - головний секрет молодості. Якщо не готова розлучитися з чизбургерами, то почни зі скорочення солодощів в своєму раціоні. Як ми вже говорили, надлишок цукру в крові негативно позначається на стані шкіри, руйнуючи колагенові і протеїнові сполуки.

Спи на спині

Поки ти спиш обличчям у подушку, підступним зморшкам легко пробратися на твоє обличчя... Ні, серйозно, така поза сну практично гарантує набряки, зморшки і загальну ранкову "помятость", яка, до слова, зовсім не прикрашає. Привчи себе спати на спині - ця звичка віддячить тобі пружною шкірою в майбутньому і спокоєм під час вагітності, коли спати на животі буде просто неможливо.

І взагалі, спи побільше

Незалежно від пози, просто спи! Кількість і якість нічного відпочинку відображаються на твоєму зовнішньому вигляді, а його недолік викликає багато неприємних явищ - від зморшок і пригнобленого настрою, до целюліту і зайвої ваги. Ти напевно помічала, що, гарненько виспавшись, виглядаєш набагато свіжіше і молодше, можливо, саме в цьому криється секрет нев'янучої краси багатьох голлівудських дів?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 причин порушення апетиту у дітей
  
• 5 ознак того, що дитина стане успішною, попри погані оцінки в школі
  
• Рецепт піци на лаваші
  
• Готуємо салат "Червоне море"