ТОП-8 вправ аеробіки для шкіри, які допоможуть опрацювати всі м'язи обличчя і шиї за 5 хвилин. Для досягнення якнайшвидшого результату виконуйте запропонований нижче комплекс вправ двічі на день, і дуже скоро ваше обличчя стане більш підтягнутим і струнким.


1. Виконувати цю вправу можна як лежачи, так і сидячи. Відкрийте рот і з силою підтягніть губи всередину за верхні і нижні зуби. Поводите легко руками по обличчю. У цей момент підключіть до вправи силу свого мозку. Подумки уявляйте, як ваша шкіра підтягується, а особа набуває пружність. Подивіться вгору і уявіть, що ваша шкіра прагне за поглядом. Це проста вправа потрібно виконувати до легкого печіння в м'язах обличчя. Після цього розслабтеся. Щоб зняти напругу, легенько подмухайте перед собою.
 
2. Порухайте нижньою щелепою. Для цього, відкинувши голову назад, спробуйте нижньою щелепою захопити верхню, трохи висуваючи підборіддя.
 
3. При щільно зімкнутих зубах опускайте зусиллям м'язів вниз нижню губу.
 
4. Опускаєте і піднімайте куточки рота.

5. Обіпріться підборіддям на руку. Опускайте із зусиллям підборіддя і виявляйте собі опір рукою. Це відмінне 30-секундне вправа для тих, у кого сидяча робота.
 
6. Здійснюйте нахили головою в різні боки.
 
7. Затисніть олівець в зубах і спробуйте щось написати їм в повітрі, наприклад, своє ім'я.
 
8. Вправа, що допомагає виправити форму носа. Натисніть вказівним пальцем знизу на кінчик носа таким чином, щоб підняти його вгору, і утримуйте його в цьому положенні. Потім натягуйте верхню губу на зуби і як би відтягувати її вниз. Можете також опустити ніздрі - кінчик носа при цьому повинен рухатися вниз. Сидіть в такому положенні на секунду. Потім губи потрібно розслабити. Повторіть цю вправу двадцять п'ять разів, і кожного разу штовхайте палець вниз кінчиком носа.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зробити шкіру пружною і призупинити появу зморшок

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Бобові для прикорму дітей
  
• Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
  
• Яблучні вафлі, до яких підійде будь-яке варення
  
• Пиріжки з сиром