Красиві, здорові, доглянуті нігті - це, в першу чергу, правильне харчування. Якщо хочеш мати ідеальні "кігтики", щодня збагачуй своє меню цими продуктами.


Сир. Необхідний для росту нігтів, в ньому прекрасно поєднуються необхідний їм кальцій, фосфор і вітамін D.

Вітамін А. Запобігає появі тріщин і розшарування, збільшуючи еластичність всіх тканин. Вітаміном А багата печінка тріски, яйця, фіолетові і помаранчеві овочі і фрукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що робити, щоб покращити стан нігтів?

Морська риба і морепродукти. Вони містять йод, який незамінний для красивого волосся, шкіри та нігтів.

Вітаміни групи В. Для посилення оздоровчого ефекту щодня приймай по дві столові ложки сухих дріжджів.

Цитрусові. Вітамін С, що міститься в них, зміцнить загальний імунітет, допоможе уникнути дизбактериоза і грибка нігтів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами