Чи можна отримати фігуру супермоделі за короткий термін? Відповідь на це питання дівчата починають шукати з наближенням пляжного сезону. Щоб привести тіло в порядок в максимально стислі терміни, вам потрібно:


- Сісти на "голлівудську" дієту. Знаменитості вдаються до неї, коли планують сліпучий вихід на червону доріжку в облягаючих нарядах. Мінімум на два тижні вам доведеться відмовитися від солі, цукру, жирів. Ваш раціон повинен грунтуватися на білкових продуктах (рибі, курячій грудці, індичці, яйцях) і свіжих фруктах з низьким вмістом вуглеводів (диня, полуниця, ананас, чорниця, малина).

- Правильно голодувати. Якщо ви нетерплячі і мрієте добитися видимого результату якомога швидше, замініть дієту голодуванням. Але й голодувати потрібно правильно: не можна раптово відмовлятися від їжі. Правильне голодування повинне складатися з трьох етапів: в перший день намагайтеся не їсти нічого жирного, м'ясного та мучного, налягайте на овочеві страви і натуральні фруктові соки. Другий - пийте тільки воду з додаванням лимонного соку. Третій- знову їжте фрукти та овочі, але ні в якому разі не зривайтеся відразу на висококалорійні продукти.

- Щодня займатися спортом. Приділяйте фізичному навантаженню хоча б 15 хвилин на день, і тіло відповість вам вдячністю. Виконуйте найпростіші вправи на зразок присідань, віджимань або "велосипеда".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як швидко позбутися целюліту

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен