Як відновлюватися після інтенсивного тренування
2 перевірені методи, які рятують від травм і больових відчуттів після тренувань. Йди за нашими підказками.
Врятувати вас від травм та болю після важкого та виснажливого тренування допоможуть дві поради від МіЛеді! Дієвість 100%, а ще - релаксуючий ефект. І відпочинок, і користь... ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:7 вправ для сексуальної фігури Отже, одне з найкращих засобів для відновлення тіла після активного тренування це звичайнісінька парилка або лазня. Пар виводить з організму зайву воду, яка повертається через 2:00, відновлюючи м'язи. Рекомендуємо відвідувати сауну один раз на тиждень, але ні в якому разі не після інтенсивного тренування! Пульс повинен повністю відновитися і тоді можна паритися. Найкраще в кінці робочого тижня. Ще одна неймовірно корисна і проста процедура - контрастний душ. Він допомагає збільшити концентрацію крові, прискорити обмін речовин, поліпшити колір обличчя, а також виховати силу волі! А ще контрастний душ дуже швидко підтягує шкіру й надає їй доглянутий вигляд. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
7 ознак, що дитина не висипається Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
