Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Спорт і фітнес / Фітнес / Як відновлюватися після інтенсивного тренування

Як відновлюватися після інтенсивного тренування

2 перевірені методи, які рятують від травм і больових відчуттів після тренувань. Йди за нашими підказками.

1388401869_devushka_prinimaet_dush.jpg (18.56 Kb)
Врятувати вас від травм та болю після важкого та виснажливого тренування допоможуть дві поради від МіЛеді! Дієвість 100%, а ще - релаксуючий ефект. І відпочинок, і користь...

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:7 вправ для сексуальної фігури

Отже, одне з найкращих засобів для відновлення тіла після активного тренування це звичайнісінька парилка або лазня. Пар виводить з організму зайву воду, яка повертається через 2:00, відновлюючи м'язи. Рекомендуємо відвідувати сауну один раз на тиждень, але ні в якому разі не після інтенсивного тренування! Пульс повинен повністю відновитися і тоді можна паритися. Найкраще в кінці робочого тижня.

Ще одна неймовірно корисна і проста процедура - контрастний душ. Він допомагає збільшити концентрацію крові, прискорити обмін речовин, поліпшити колір обличчя, а також виховати силу волі! А ще контрастний душ дуже швидко підтягує шкіру й надає їй доглянутий вигляд.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

07:30, 23.10.2015
Автор: Sofia
Переглядів: 1172

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Коментарі 0
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
Текст коментаря:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Код: captcha
Введіть код:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: