Çàãðóçêà. Ïîæàëóéñòà, ïîäîæäèòå...
Âõ³ä
  Ðåºñòðàö³ÿ
Ãîëîâíà / ijºòà, Ïîõóäàííÿ / ˳òíÿ 䳺òà ç ñþðïðèçîì

˳òíÿ 䳺òà ç ñþðïðèçîì

Ñïðîáóéòå åôåêòèâíó ñèñòåìó ë³òíüîãî õàð÷óâàííÿ. Êâ³òó÷èé âèãëÿä, â³äì³ííà ô³ãóðà ³ ïðåêðàñíèé íàñòð³é ï³ñëÿ 䳺òè ³ íàâ³òü ï³ä ÷àñ íå¿ ãàðàíòîâàíèé. ßê ³ áóäü-ÿêà ³íøà 䳺òà, öÿ ñèñòåìà õàð÷óâàííÿ íå ïåðåäáà÷ຠâæèâàííÿ ñîëîäêîãî, ìó÷íîãî, æèðíîãî ³ ñïèðòíîãî, ïðîòå...

1434084750_dieta-3.jpg (27.19 Kb)


Ñí³äàíîê

Ïî÷èíàé êîæåí äåíü ç ôðóêòîâîãî ñàëàòó. Îñíîâí³ ³íãðå䳺íòè: ñâ³æ³ ôðóêòè, ÿãîäè, íåæèðíèé ñèð ³ íàòóðàëüíèé êåô³ð. Ç ÿáëóê, ãðóø, ïåðñèê³â, íåêòàðèí ³ àáðèêîñ òâ³é îðãàí³çì îòðèìຠíå ò³ëüêè åíåðã³þ, àëå é â³òàì³íè ³ ì³êðîåëåìåíòè, ÿê³ çíàäîáëÿòüñÿ éîìó, êîëè ïðèéäå ñåçîí õîëîäíèõ äîù³â. Êåô³ð ³ ñèð ïîïîâíÿòü çàïàñè êàëüö³þ.

Ïåðåêóøóâàòè ìîæíà â áóäü-ÿêèé ÷àñ. Ïîäáàé, ùîá ó òåáå â ñóìî÷ö³ çàâæäè áóëî ÿáëóêî àáî ãîð³õè.

Îá³ä

Ïîñòàðàéñÿ íå ïðîïóñêàòè îá³ä. Ó ë³òíþ ñïåêó â³ä÷óòòÿ ãîëîäó ç'ÿâëÿºòüñÿ âæå äî âå÷îðà, ïðîòå íå âàðòî çàáóâàòè, ùî ïðèéìàòè ¿æó íåîáõ³äíî êîæí³ ÷îòèðè ãîäèíè. ßêùî ¿ñòè çîâñ³ì íå õî÷åòüñÿ, ïðèãîòóé ñîá³ íåâåëèêó ïîðö³þ ëåãêîãî ñàëàòó ç ñâ³æèõ îâî÷³â àáî ïîâòîðè ñí³äàíîê.

×ÈÒÀÉÒÅ ÒÀÊÎÆ: ijºòà ì³íóñ 10 êã

Âå÷åðÿ

Óâå÷åð³ àïåòèò, ÿê ïðàâèëî, ïîâåðòàºòüñÿ. Îäíàê íå âàðòî ðîçñëàáëÿòèñÿ ³ ïîãëèíàòè âñå, ùî òðàïëÿºòüñÿ ï³ä ðóêè. Ïîâå÷åðÿé ñàëàòîì àáî îâî÷åâèì ðàãó ç øìàòî÷êîì çàïå÷åíî¿ ðèáè, ïòèö³ àáî òåëÿòèíè - öüîãî áóäå äîñòàòíüî.

Îá³öÿíèé ñþðïðèç

Ðàç íà òèæäåíü òè ìîæåø äîçâîëèòè ñîá³ â³äïî÷èòè â³ä 䳺òè÷íîãî ðàö³îíó ³ ¿ñòè àáñîëþòíî âñå. Ãîëîâíå - íå ëóñíóòè!

Ñïðàâà â òîìó, ùî òâ³é îðãàí³çì ðàíî ÷è ï³çíî íàâ÷èòüñÿ âèòðà÷àòè åíåðã³þ, ÿêó îòðèìóº, åêîíîìíî ³ ðàö³îíàëüíî, à âàãà ñòàá³ë³çóºòüñÿ àáî ïî÷íå ïîâåðòàòèñÿ. Îñü ÷îìó ðåçóëüòàòîì ïîä³áíîãî "êàëîð³éíîãî âèáóõó" áóäå íå ò³ëüêè ïñèõîëîã³÷íå ðîçâàíòàæåííÿ, à é ñòðóíêà ô³ãóðà.

×ÈÒÀÉÒÅ ÒÀÊÎÆ:

22:30, 23.06.2015
Àâòîð: maruna
Ïåðåãëÿä³â: 1649

Çíàéøîâ ïîìèëêó? Âèä³ëè ¿¿ òà íàòèñíè CTRL+Enter. Ñèñòåìà Orphus


Êîìåíòàð³ 0
Çàëèøèòè êîìåíòàð
Âàøå ³ì'ÿ: *
Âàø e-mail: *
Òåêñò êîìåíòàðÿ:
Ïîëóæèðíûé Íàêëîííûé òåêñò Ïîä÷åðêíóòûé òåêñò Çà÷åðêíóòûé òåêñò | Âûðàâíèâàíèå ïî ëåâîìó êðàþ Ïî öåíòðó Âûðàâíèâàíèå ïî ïðàâîìó êðàþ | Âñòàâêà ñìàéëèêîâ Âñòàâêà ññûëêè Êàðòèíêà Âûáîð öâåòà | Ñêðûòûé òåêñò Âñòàâêà öèòàòû Âñòàâêà ñïîéëåðà | Âñòàâêà email
Êîä: captcha
Ââåä³òü êîä:

ÄȲÒÜÑß ÒÀÊÎÆ: