Небагато з нас може похвалитись творчою натурою, але є деякі способи, які підвищать ваші креативні здібності!




1. Обмежте вибір
Дослідження показують, що обмеження вибору може стимулювати творчість. Якщо ми спеціально закриваємо для себе частину можливостей, то можемо краще зосередитися на тому, що залишилися.

2. Не чекайте натхнення
Багато людей, які вважають себе творчими особистостями подовгу не намагаються нічого створювати, заявляючи, що чекають іскри натхнення. Важливо пам'ятати, що іскра часто спалахує вже в процесі роботи.

3. Сконцентруйтеся не так на результаті, а на способах його досягнення
Уявіть, що ви заблукали і замість того, щоб стежити за поворотами на дорозі, думаєте тільки про пункт призначення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Як все встигати: 10 ефективних порад

4. Дистанціюється від творчого проекту
У нас в голові народжується більше творчих рішень для тих завдань, які ми сприймаємо віддаленими в просторі або в часі.

5. Працюйте в кав'ярні
Дослідження показали, що рівень фонового шуму в кав'ярні (близько 70 децибел) сприяє креативності. Середній (але не низький) рівень шуму підвищує складність обробки інформації, що активує абстрактне мислення і підвищує творчу продуктивність. Занадто гучний шум, навпаки, заважає.

6. Займіться інтенсивними фізичними вправами
Фізична активність допомагає захованим ідеям спливти назовні. Вчені ще лише досліджують, який вид вправ найкраще сприяє креативності, але відомо, що Ейнштейн придумав теорію відносності під час поїздки на велосипеді.

7. Робіть повсякденні справи іншою рукою
Якщо ми використовуємо іншу руку, ми активуємо роботу обох півкуль мозку і це підстьобує креативність. Активний обмін інформацією між півкулями призводить до тому, що і емоції, і думки стають ясніші і зрозуміліші.



8. Менше знайте, більше вгадуйте
Сьогодні ми з усіх боків оточені інформацією. Корисно на час відкласти телефон, ноутбук, планшет і дозволити своєму розуму блукати там, як йому заманеться. Відрізаний від звичних джерел інформації, ваш мозок може придумати щось дуже незвичайне.

9. Дивіться, куди йдете
Постійна гонитва за ефективністю і постановка чітких цілей може перешкодити виникненню творчих ідей. Спробуйте, крокуючи по вулиці у своїх справах, кожну хвилину зупинятися і уважно роздивлятися все, що вас оточує. Незвичні звуки або види можуть дати свіжий погляд на речі і допомогти активізувати думки, що ховаються глибоко всередині.

10. Голосно смійтеся
Сміх стимулює активність префронтальної кори і передньої поясної кори головного мозку - ці зони пов'язані з креативністю. Він також піднімає настрій, що сприяє творчій діяльності. Не обов'язково шукати щось сміховинно смішне, сам фізичний акт сміху приносить користь.

11. Робіть щось усвідомлено
Медитація - надійний спосіб очистити розум, зосередити увагу і побути в поточному моменті. Вона стимулює мислення (мозок візуалізує проблему і пропонує кілька різних шляхів вирішення), що допомагає вирішенню творчих завдань.

12. ... або неусвідомлено
Зіткнувшись зі складною проблемою, ми зазвичай починаємо посилено роздумувати над вирішенням. Іноді це створює багато непотрібного шуму в голові, що тільки підвищує наше невдоволення, не даючи чітких рішень. Перерва може бути не менш корисною, ніж короткий перепочинок під час фізичних вправ. Коли ви повернетеся до своєї проблеми, можуть з'явитися нові ідеї. Можна, наприклад, взяти карти і розкласти пасьянс - це заняття займає мозок, але не вимагає надзвичайної зосередженості.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен