Якщо ти постійно працюєш і не маєш часу, аби повноцінно розслабитись - ці поради для тебе!


Отже, наслідки твого трудоголізму обов'язково будуть. Як правило, це відсутність інтересу до чого-небудь, крім роботи, постійні думки про роботу, складності у прийнятті конкретного рішення, відсутність задоволення після завершення справи, після закінчення роботи відразу виникають думки про іншу роботу, ставлення до відпочинку як до ліні тощо . Як собі допомогти? Наші рекомендації для дівчат, які дуже багато працюють і забувають відпочивати:

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Чим ти пожертвуєш заради підвищення?

1. Кожні 2-3 години на роботі роби невелику перерву (5-10 хв).

2. Дозволь собі сієсту: як показують дослідження, післяобідній відпочинок корисний для серця, він знімає напругу, втому і запускає процес самовідновлення організму.

3. Добре висипайся, старайся лягати не пізніше 22 годин і рано вставати. Сон до опівночі дуже цінний для здоров'я.

4. Зроби собі мінімум один день на тиждень вихідним. Заміни роботу приємним хобі, відпочинь.

5. Перед сном роби вправи, що розслаблюють. Вони допоможуть зняти нервову напругу і швидше заснути.

6. Медитуй. До речі, поза лотоса - найкращий спосіб відновити сили. Перед сном посидь у цій позі хвилин 10-15, це тебе налаштує на повноцінний нічний відпочинок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен