Як збалансувати роботу та особисте життя?
Дослідження, проведені американською компанією EY, показують, що третина штатних співробітників по всьому світу не можуть знайти гармонійного балансу між роботою та особистим життям.
Перш ніж погоджуватися на переробки, ви повинні дізнатися про дослідження, яке було проведено в Стенфордському університеті. Воно показало: працівники, що працюють більше 48 годин на тиждень, схильні робити більше помилок в роботі. Якщо врахувати, що деякі помилки обходяться організації занадто дорого, ви маєте прекрасний аргумент для начальства, чому ви не можете працювати двадцять чотири години на добу. Запитайте себе: "Для чого мені треба працювати довше, ніж передбачалося?" Які бонуси, матеріальні та психологічні, ви отримуєте? Цілком можливо, що вами рухають чисто конформістські міркування, мовляв, всі переробляють, і я повинна. Спробуйте подивитися на ситуацію під іншим кутом: чи дійсно ваше сидіння в офісі окупається? Розрахуйте, скільки коштує ваш робочий час: ця сума дійсно така велика, що ви можете пожертвувати заради неї спілкуванням з рідними? ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які знамениті жінки побудувли кар'єру не маючи освіти? "Виховуйте начальство". Ваше керівництво звикло, що ви на зв'язку 24 години на добу? Якщо тільки це не було обумовлено умовами вашого робочого контракту, ви цілком вправі відмовитися відповідати на електронні листи, які приходять до вас на пошту пізно ввечері. Вимикайте телефон і комп'ютер, приходячи додому, не реагуйте на термінові повідомлення. Як правило, з тих повідомлень, які пишуться з позначкою "терміново", тільки 10% дійсно вимагають негайної реакції. Відкиньте почуття провини. Вам дійсно здається, що ваша старанність сьогодні - єдина можливість змінити своє життя на краще, і іншої у вас не передбачається? Проробіть таку вправу. Дайте відповідь сама собі на 3 питання: Як я буду ставитися до цієї ситуації через 10 хвилин? Як я буду ставитися до цієї ситуації через 10 місяців? Як я буду ставитися до цієї ситуації через 10 років? Концентруючи свою увагу на терміни, ми дистанціюємося і відкидаємо емоції. Можливо, ви зрозумієте, що вже через 10 місяців той факт, що ви склали план саме сьогодні, а не завтра з ранку, буде зовсім несуттєвим. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Дитина ходить на пальчиках: що робити? Штрудель з яблуками із тіста філо Банановий кекс в мікрохвильовці за 5 хвилин |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
