В п'ятницю як ніколи хочеться відпочити і не працювати, проте ми знаємо як себе стимулювати.


Чергуйте напругу і розслаблення.
Наприклад, якщо ваш день починається з відповідального звіту або презентації, займіться після цього нескладною справою, що не вимагає напруги: упорядкуванням даних, листуванням або прибиранням столу. Дайте мозку відпочити і перебудуватися після ранкового припливу адреналіну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим шкодить підвищення на роботі?

Приділяйте увагу диханню.
Багато з вас вже знають, яке важливе значення має правильне і усвідомлене дихання. Прості вправи на дихання допомагають справлятися і зі стресом на роботі. Коли ви робите вдих, пульс трохи частішає, на видиху трохи сповільнюється. Роблячи довгий видих, ви включаєте режим відпочинку. Цей спосіб діє дуже ефективно.

Дивіться на речі ширше.
Коли ви дійсно мотивовані, робота дається вам легше і не так втомлює. Нагадуйте собі, що вона значима для вас. Якщо ж це не так, шукайте інші опції. Наприклад, ви можете поставити собі завдання бути якомога добрішими до колег і намагатися надавати їм максимальну підтримку. Не забувайте про більш широкий контексті: наприклад, на зароблені гроші ви зможете прекрасно провести відпустку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак прорізування зубів у малюка
  
• Дитина ходить на пальчиках: що робити?
  
• Штрудель з яблуками із тіста філо
  
• Банановий кекс в мікрохвильовці за 5 хвилин