Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Здоров’я, Дієта / Нова дієта для імунітету: худни і не хворій

Нова дієта для імунітету: худни і не хворій

Щоб пережити період застуд і вірусів з найменшими втратами, підтримай свою імунну систему і худни правильно!

91a099eb70904cd801d9e5be8fd8e70e_cropped_630x350.jpg (41.45 Kb)
Щоб підтримати організм у період епідемії грипу та підготувати його до праці і оборони на випадок позапланової атаки вірусів, необхідно включити в раціон якомога більше білкової їжі. Саме білки містять необхідні організму амінокислоти, що синтезують імуноглобулін,а також допомагать ефективно схуднути! Тобі необхідно вживати в їжу 100 грамів білка на добу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:10 продуктів, які тобі необхідні цієї осені

Друга важлива складова дієти - ліпіди. Вони служать основою для клітин імунної системи, стінок лімфоцитів і макрофагів: клітин, які безпосередньо атакують ворога і потім утилізують його останки. У добу тобі необхідно всього 30 грамів жирів: просто заправляй салат олією, а на зерновий тост з ранку намазуй вершковим маслом.

Зміцнити імунітет тобі допоможуть:
Насіння, горіхи
Бобові
Гречана крупа
Нежирне м'ясо
Риба
Житній хліб
Цибуля
Морква
Капуста
Буряк
Гарбуз
Яблука
Банани
Інжир
Курага
Ізюм
Чорнослив
Хрін
Гірчиця
Імбир

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

06:10, 29.10.2015
Автор: Sofia
Переглядів: 2652

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Коментарі 0
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
Текст коментаря:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Код: captcha
Введіть код:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: