Якщо у вас є зайві кілограми - це не протипоказання для занять йогою. Запасайтеся терпінням і бажанням, щоб досягти бажаного результату. За допомогою йоги можна схуднути і у нас є 5 порад, які допоможуть вам це зробити.


Сором
Як правило, якщо жінка хоче схуднути, значить, її не влаштовує її тіло. Перше правило для занять йоги - не варто соромитися своїх форм. Ви тільки стали на шлях схуднення і у вас все вийде.

Поки не виходить
Якщо у вас один-два рази не вийшло зробити ту чи іншу вправу, значить, потрібна практика, потрібно більше практики, а зараз робіть так, як можете. Не вичавлювати зі свого тіла на одного тренування всі сили.

Не дивіться у дзеркало
Перші тренування йоги - найстрашніші, так як відображення в дзеркалі дуже не подобається! Є рішення - не дивитися на себе в дзеркало!

Зосередьтеся на собі
Йога - це тренування не тільки тіла, а й душі. Якщо ви вирішили займатися, не варто дивитися, що у когось в групі асани виходять краще, ніж у вас, ви повинні зосередитися тільки на себе.

Індивідуальні тренування
Якщо ви хочете скинути зайву вагу за допомогою йоги, можна почати з індивідуальних тренувань. Тільки ви, тренер і тиша лісу. Так, йогою краще займатися на природі, а не в приміщенні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як займатись йогою вдома

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен