Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Здоров’я, Спорт і фітнес / 5 вправ для втомлених очей

5 вправ для втомлених очей

Щоб не втомлювались очі та не погіршувався зір, робіть щоденну гімнастику для очей, деталі в матеріалі!

eyes2akprchs.jpg (18.04 Kb)
1. Відведення очей
6 разів якомога повільніше ведіть очима вгору-вниз; тепер 6 разів ведіть очима зліва направо. Намагайтеся розглядати предмети, що потрапляють у лінію погляду.

2. Ручний компрес
Закрийте очі, дихайте глибоко. Розігрійте долоні та прикладіть до очей на 10 секунд.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як не застудитись взимку?

3. Кругозір
Зробіть 4 оберти очима за годинниковою стрілкою, 4 – проти. Виконуйте вправу повільно, розглядаючи предмети, що потрапляють у поле зору.

4. Увага – на ніготь!
Витягніть руку перед собою, показуючи “клас!” великим пальцем. Сфокусуйтеся на нігті. Тепер 10 разів повільно наблизьте руку до носа і відведіть, не відриваючи погляду від об’єкта.

5. Піжмурки
Наостанок міцно замружтеся на 5 – 6 секунд. Потім треба різко розплющити очі. Повторіть вправу 10 разів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

01:30, 22.12.2015
Автор: Sofia
Переглядів: 1712

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Коментарі 0
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
Текст коментаря:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Код: captcha
Введіть код:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: