Але дієтологи-дослідники назвали фрукти і овочі, які допомагають не тільки зберегти здоров'я, але і сприяють схудненню.


Хочеш завжди залишатися стрункою і не відмовлятися при цьому від улюблених фруктів і ягід? Тоді введи в свій раціон фрукти та овочі багаті на флавоноїди - саме вони запобігають набору ваги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що зробить тебе щасливою?

Дієтологи впевнені, що навіть одинична порція цих продуктів, здатна поліпшити здоров'я і нормалізувати вагу. Флавоноїди - це рослинні компоненти, що містяться в різних продуктах харчування і напоях, включаючи велику кількість фрукти і овочі, чай, шоколад, а також вино.

Джерела флавоноїдів: яблука, груші, чорниця, полуниця, сливи, виноград та ківі. А фрукти, які можуть перешкодити тобі в боротьбі за стрункість - банани і хурма. Важливо! Намагайся не змішувати фрукти між собою і не запивати водою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
  
• Підлітки і батьки: інструкція, як пережити цей період
  
• Фрикадельки з курячого фаршу під білим соусом
  
• Бананова паска без дріжджів