Ти не мучиш себе голодом і худнеш, чи ж це не прекрасно?



Суть: ти харчуєшся часто (раз в 2,5-3 години), але невеликими порціями. Отримуючи постійне і регулярне підживлення, метаболізм прискорюється і працює в рази ефективніше. Як таких, обмежень в раціоні немає, але від білого хліба, солодощів і фаст-фуду все-таки варто триматися подалі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 4 варіанти для ідеального перекусу

Плюси: Ти не сумуєш і, після місяця дрібного харчування, дійсно втрачаєш 3-7 кілограм за рахунок прискорення обмінних процесів. Одна з найбільш комфортних дієт для тих, хто не може похвалитися силою волі. Їж і худнеш - мрія.

Мінуси: більшості працюючих людей не так-то просто кожні 2,5 години знаходити час і можливість для їжі. На перших порах, ти будеш забувати поїсти - можна розвісити стікери з нагадуваннями, або встановити будильники на телефоні. З ранку потрібно заготовлювати собі не тільки обід, але і вечерю + кілька проміжних перекусів - це теж забирає певний час.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен
  
• Ніжний курячий паштет за 14 хвилин