Виконуйте їх вранці - і відмінне самопочуття вам буде забезпечено на цілий день!


1. Частіше розчісуйте волосся
Зігніть пальці і використовуючи їх, як гребінець. Розчісуйте волосся від чола до потилиці. Виконайте близько 100 таких рухів. Рухи повинні бути повільними і м'якими. Ця вправа стимулює і масажує енергетичні точки голови, знімає біль, покращує зір, знижує кров'яний тиск. Результат буде кращим, якщо робити вправу вранці.

2. Найчастіше розтирайте обличчя
Розігрійте долоні, щоб вони стали теплими, піднесіть їх до обличчя так, щоб середні пальці торкалися боковин носа. М'яко розтирайте шкіру обличчя, рухаючись вгору до чола, потім в сторони, переходячи на щоки. Виконуйте 30 таких рухів, переважно вранці. Вправа освіжає голову і знижує кров'яний тиск. Допомагає проти зморшок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому ти ходиш в зал, але не худнеш?

3. Частіше робіть вправи для очей
Повільно повертайте очні яблука зліва направо (14 разів), потім справа наліво (14 разів). Щільно закрийте очі і різко їх відкрийте.

4. Частіше простукуйте вуха
Закрийте вуха долонями і 12 разів постукайте трьома середніми пальцями кожної руки по потилиці. Потім, притискаючи вказівний палець до середнього, поклацайте ним по потилиці з характерним звуком. Зробіть так само 12 разів. Робіть це вранці або коли відчуваєте втому. Вправа допомагає при дзвоні у вухах, запамороченні і захворюваннях вух. Покращує слух і пам'ять.

5. Частіше видихайте застійне повітря
Затримайте дихання і роздмухайте груди і живіт. Коли відчуєте, що груди і живіт наповнені повітрям до межі, підніміть голову і, відкривши рот, повільно видихайте застояне повітря. Повторіть вправу 5-7 разів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
  
• Як правильно навчити дитину сидіти?
  
• Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
  
• Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами