Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Здоров’я, Спорт і фітнес, Йога / Чому варто займатись йогою навесні?

Чому варто займатись йогою навесні?

Як очистити себе та зробити міні-тренування для тіла? Весняна йога - краща альтернатива важким вправам!

111998.jpg (213.55 Kb)
Іспанські кардіологи назвали стародавню практику йоги найкращим видом фізичної активності для весняного періоду. Вченими було доведено, що саме йога сприяє розслабленню всього організму, разом з тим асани глибоко опрацьовують м'язову систему, і звичайне напруга м'язів йде.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 6 вправ йоги для здоров'я очей

На думку дослідників, завдяки йозі ми починаємо усвідомлювати, коли певну ділянку тіла напружена, і вчимося свідомо позбуватися від цієї напруги в нашому звичайному житті. Практика допомагає наситити наш організм киснем, завдяки пранаямі (дихальним вправам) ми добиваємося ще більш глибокої релаксації, так як правильне дихання допомагає зняти емоційні замки з грудних м'язів.

Скільки потрібно займатися? Для початку тобі буде достатньо двох занять на тиждень, адже йога - це накопичувальний вид фізичної активності і збільшувати кількість занять варто поступово.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

01:30, 18.03.2016
Автор: Sofia
Переглядів: 1470

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Коментарі 0
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
Текст коментаря:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Код: captcha
Введіть код:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: