Гарний настрій та щирий сміх - запорука твого здоров'я.


У дитинстві ми сміємося близько чотирьохсот раз в день, навіть без видимих на те причин. А у дорослих посмішка на обличчі з'являється в двадцять разів рідше. І це дуже погано. Хоча регіт і веселощі супроводжують нас протягом усього життя, феномен сміху вивчений дуже слабо. А між тим він заслуговує особливого до себе ставлення. На відміну від почуття гумору, сміх - вроджена фізична здатність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як швидко зняти напругу?

Якщо ви спробуєте розсміятися вранці, коли наливаєте в чашку порцію кави, можете бути впевнені - гарний настрій на весь день вам гарантовано. Одна хвилина сміху, спровокованого приємними спогадами, по ефективності дорівнює 45 хвилинам медитації.

З фізіологічної точки зору сміх - це просто серія ритмічних видихів. Але мало хто знає, що це ще й прекрасний спосіб збагачення організму киснем і відмінний "масажер", при використанні якого працюють близько 80 груп м'язів. З точки зору користі для серцево-судинної системи 20 секунд заливисто сміху рівні п'яти хвилинах занять на біговій доріжці. Чим не ідеальне спортивне тренування?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Кропив'янка у дітей: як допомогти?
  
• Чи потрібно давати дитині кишенькові гроші?
  
• Готуємо соус песто з руколи
  
• Сирні кульки для всієї родини