Як побороти сонливість у другій половині дня?
Пропонуємо вам дієві способи боротьби з сонливістю на роботі.
Зміна локації Чим більше ви будете сидіти в своєму кабінеті, куняючи, тим більше шансів, що в кінці кінців заснете. Найпростіший спосіб розбудити себе - це трохи порухатися. Саме для цього варто вийти в обідню перерву на вулицю і трохи побродити поблизу офісу. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як покращити пам'ять? Здорові закуски З'їдені за обідом пиріжки або цукерки, звичайно, подарують вам гарний настрій, але ... вкрадуть вашу енергію. Вуглеводи, що містяться в солодкому і випічці, дуже швидко засвоюються, миттєво підвищують рівень цукру в крові, але через дуже малий проміжок часу рівень цукру знову знижується, а разом з його зниженням приходять слабкість і сонливість. Недовгий сон Хочете спати? Поспіть! Дійсно, кращий спосіб боротьби з сонливістю - це дозволити своєму організму зробити те, що йому дуже хочеться. Короткий, не більше 20 хвилин, сон в післяобідній час допоможе відновити працездатність, підвищити пильність і продуктивність. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Скільки повинен їсти новонароджений? Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
