Уникай усіх цих помилок для полегшення симптомів!



1. Ти забула випити протизаплідні таблетки (більше ніж 1 раз).
Найголовніша причина, по якій критичні дні протікають важче - зміна гормонального фону організму. Якщо протягом 3 днів, після систематичного прийому контрацептивів, організм не отримує звичну таблетку, то відбуваються гормональні зміни. Це викликає виділення і кровотечі. Стосується це і до моменту початку прийому протизаплідних: кров'янисті виділення можуть тривати до двох тижнів.
 
2. Ви вживаєте багато кофеїну.
Емоційне виснаження тягне за собою тривогу, безсоння, дратівливість і постійне відчуття втоми. Щоб підбадьоритися, ви заливаєте в себе міцну каву чашками. В результаті ви лише погіршуєте проблему.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яка вправа допоможе накачати сідниці за 7 днів?
 
3. Дуже багато подорожуєте.
Особливо важко організм переносить часті польоти або подорожі по морю. Змінюється рівень вироблення мелатоніну (він сильно падає) і призводить до безсоння. Також організму потрібен час для адаптації в нових погодних умовах. Все це негативно впливає на перебіг критичних днів.
 
4. Ви п'єте спиртне під час критичних днів.
Алкоголь - прекрасна можливість зняти стрес в кінці тижня ... Але будьте готові, що критичні дні стануть довшими і інтенсивнішими, якщо ви випили занадто багато.

5. Ви піддали організм занадто великому фізичному навантаженні.
Регулярні і помірні заняття спортом благотворно впливають на перебіг циклу. 30-хвилинна щоденна зарядка прекрасно бореться з ПМС. Але надмірне фізичне навантаження (особливо на нетренований організм) може привести до гормонального дисбалансу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Скільки повинен їсти новонароджений?
  
• 5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
  
• Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
  
• Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами