Виявляється, якщо підібрати правильні вправи і робити правильні процедури, зробити талію тоншою цілком реально. Навіть якщо ви не худенька від природи.


Робіть нахили.
Це найефективніша вправа для талії. Щодня включайте в ранкову зарядку три-п'ять вправ на основі нахилів (і вперед-назад, і вправо-вліво). Перші результати помітите приблизно через три тижні.
 
Кожен день крутіть обруч.
Вправа забезпечує аеробне навантаження, що сприяє спалюванню жирів. При цьому тренує м'язи. Щоб заняття дало бажаний ефект, тривалість тренування не повинна бути менше 10 хвилин. Не ставте ноги занадто широко: чим вуще, тим складніше втримати рівновагу, а значить, задіяно більше м'язів. Робіть енергійні обертання, періодично змінюючи напрямок руху. Не затримуйте дихання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які смузі замінять сніданок та допоможуть схуднути?
 
Пройдіть курс обгортань з глиною або аптечними водоростями.
Завдяки зігріваючому ефекту, який забезпечує ця процедура, прискорюються кровообіг і лімфоток, що сприяє більш ефективному очищенню шкіри від токсинів і виведенню зайвої рідини. У підсумку обсяг талії зменшується.

Запишіться на танці.
Найкорисніші для талії - танець живота, латина і сальса.
 
Навчіться робити щипковий самомасаж, який може зменшити обсяг талії на 5 см.
Як зробити? Нанесіть крем. Потім великими і вказівними пальцями захоплюйте шкіру і розминайте щипковим рухами. Спочатку масажуємо область навколо пупка, потім проходимся уздовж лінії преса, закінчуємо масажем на боках.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Як спекти мармурову паску?
  
• Яєчні вафлі з секретним інгредієнтом