Ці звички несуть лише шкоду!


1. Не прощати інших.
Багато людей ставлять знак рівності між "прощати" і "забувати". Але це невірно. Якщо ми намагаємося зробити вигляд, що нічого не сталося, ми лише ковтаємо свої переживання, заганяємо їх вглиб себе. По-справжньому пробачити означає звільнитися від почуття образи. Прийняти те, що трапилося, але дозволити собі рухатися далі.

2. Не прощати себе
Ще важливіше - не застрявали на помилках, які ви робите. Жалю, почуття приниження, сорому і провини через одну помилку може переслідувати нас роками. І наступні негативні думки, стрес і песимістичні установки можуть сформувати у вас негативний погляд на світ - і все через почуття, що ви недостойні доброго ставлення до себе. Насправді вміння прощати себе допомагає навіть тим, хто знаходиться в стані депресії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які корисні продукти насправді не насичують організм?

3. Мислити за принципом "все або нічого"
Дивно, скільки хворих психологічних станів походять від мислення в стилі "пан або пропав". Від панічного розладу до заниженої самооцінки, від перфекціонізму до почуття безвиході. Чорно-біле мислення за визначенням робить ваш погляд на світ більш однобоким. Поспостерігайте за собою: виявляється ця звичка у вашому повсякденному житті? Здатність чітко відокремлювати чорне від білого може бути корисна, коли ви відбираєте одяг для прання, але для життя в цілому вона менш застосовна.

4. Судити надто строго інших
Якщо ви постійно розчаровані і засмучені через поведінку оточуючих людей, це може означати, що у вас смуга невдач і ви не отримуєте того ставлення до себе, якого ви гідні. Це також може означати, що ви вибираєте не тих людей. Або, швидше за все, у вас дуже жорсткі стандарти, за якими ви оцінюєте поведінку інших людей. Можливо, ви так само вимогливі і до себе. Але іноді ми критикуємо інших саме тому, що бачимо в них риси, властиві і нам, - риси, які ми не хочемо визнавати.

5. Думати, що нічого не зміниться на краще
Але навіть помірна віра в те, що у вашому житті нічого не зміниться на краще, може приносити істотну шкоду. Ці переконання можуть настільки заволодіти нашим розумом, що зроблять нас глухими і сліпими до тих знаків, які свідчать про зворотне. Але життя складається зі злетів і падінь. Варто про це не забувати і думати про краще.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
  
• Як правильно навчити дитину сидіти?
  
• Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
  
• Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами