Якщо ви губитеся від критики, не витримуєте агресії, вам здається, що вас постійно знецінюють, то, швидше за все, вам не вистачає впевненості і ваша самооцінка нестійка. Що ж робити?


Списки перемог.
Згадайте і напишіть всі епізоди вашого життя, з яких ви вийшли переможцем. Почніть з самого очевидного, але не завжди сказаного: у "змаганні" сперматозоїдів перемогли саме ви. Це і є підтвердження вашої суперцінності для цього світу.

Історії сили.
Згадайте в деталях конкретну історію перемоги, історію своєї сили. Опишіть її з усіма подробицями і проживіть її в тілі, зрозумійте, що це за сила, інтегруйте її у власне тіло.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як викликати прихильність до себе?

Перепишіть своє дитинство.
Напишіть іншу історію свого дитинства, де у вас люблячі батьки і все благополучно.

Хороший батько.
Виберіть собі ідеального батька (тата чи маму, чиєї любові вам в дитинстві не вистачало) з відомих реальних або вигаданих персонажів і напишіть собі підтримуючий лист від його імені.

Захисник.
Придумайте собі захисну фігурку. Яку завгодно: лева, чарівного дракона, Годзіллу. У ситуаціях, коли відчуваєте страх, беріть її з собою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
  
• Як правильно навчити дитину сидіти?
  
• Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
  
• Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами