Цікаві факти про користь кави просто зараз!


Кава дійсно будить вас
Чи знаєте ви, що навіть запах смажених кавових зерен тонізує організм? Крім того, ефект від чашки кави може тривати до 4 годин. Непогано, правда?

Чашка кави може замінити 20-хвилинний сон
Хоча, зрозуміло, якщо у вас є можливість подрімати вдень - користуйтеся нею. Але не довше 15-20 хвилин, інакше ефект буде зворотним.

Кава знижує ризик раку
Одне з досліджень 2015 року підтверджує, що у тих, хто випиває одну-дві чашки кави в день, ризик виникнення раку нижчий. Як з'ясували вчені, щоденне вживання кави здатне в деяких випадках зупиняти зростання ракових клітин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим шкідливі серветки для зняття макіяжу?

Кава пришвидшує метаболізм організму
Вона не замінить похід в тренажерний зал, але незначно посилює метаболізм. Бонус: звичка пити кави знижує ризик виникнення діабету, причому у жінок на 12% ефективніше, ніж у чоловіків.

Кава полегшує тренування
За даними дослідження, проведеного в спортивних центрах, люди оцінювали свої тренування, виконані після вживання чашечки еспресо як більш енергійні. Це, зрозуміло, суб'єктивна оцінка. А об'єктивна в тому, що в середньому любителі кави зменшували свій раціон на 72 калорії в день.

Кава попереджає депресію
Десятирічне дослідження показало, що кава не тільки допомагає підбадьоритися на деякий час, але і в довгостроковій перспективі знижує загальну тривожність психіки і зменшує ризик виникнення депресії.

Важливе нагадування: нормальне споживання кави дорослою людиною не повинно перевищувати дози в 300-400 мг кофеїну в день (3-4 чашки). Також вам не варто вживати каву після 3 годин дня, якщо ви схильні до підвищеної збудливості і відзначаєте у себе порушення сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи потрібно давати дитині кишенькові гроші?
  
• Як захистити дитину від сонця і перегріву?
  
• Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
  
• Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами