Швидкий спосіб схуднути - їсти часто, але маленькими порціями і правильні продукти. Американські дієтологи пропонують оригінальне меню для зниження ваги.


7:30 склянка води з лимонним соком;

8:00 салат з тертої моркви з чайною ложкою меду і заправкою з лимонного соку 150 г, одне запечне яблуко, зелений чай (одна чашка);

8:30 склянка води без газу з лимонним соком;

10:00 один банан;

11:30 склянку води без газу з лимонним соком;

12:00 салат з болгарського перцю, перцю чилі і огірка, заправленого чайною ложкою оливкової олії і соком лимона 250 г, зелений чай (одна чашка);

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому ти не можеш схуднути до літа?

12:30 склянку води без газу з лимонним соком;

14:00 йогурт знежирений натуральний 100-125 г;

15:30 склянку води без газу з лимонним соком;

16:00 салат з брокколі, селери і огірка, з додаванням зелені і листя салату 250-300 г, чай на травах;

16:30 склянку води без газу з лимонним соком;

18:00 сир і 1/2 запечене яблуко;

19:30 склянка води без газу з лимонним соком;

20:00 салат з відвареного буряка, 100 г горіхів;

20:30 один стакан води без газу з лимонним соком.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
  
• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• Смажені гриби з гарбузом і болгарським перцем
  
• Курячі шашлики з кабачком