Які корисні звички варто виконувати до 8 ранку?
Отже, до 8 ранку успішні люди:
Рухаються Банальна 20-хвилинна ранкова зарядка або півгодинна пробіжка в найближчому парку забезпечить тобі заряд бадьорості і позитиву на весь день, прискорить метаболізм і допоможе підтримувати фігуру в ідеальній формі. Медитують Замість того, щоб кулею підхоплюватися з ліжка і мчати в душ, гарненько потягнись, прикрий очі і подумай про те, яким продуктивним і щасливим буде твій день. Можеш супроводжувати таку міні-медитацію приємною музикою і візуалізувати свої нові досягнення в деталях - це тільки посилить позитивний ефект. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 4 вправи для підтяжки грудей Випивають півлітра води з лимоном і правильно снідають Щоб розбудити свідомість і тіло, почни натщесерце випивати склянку-дві теплої води з медом і лимонним соком.Потім, через півгодини, поснідай, але не булкою і кефіром, а цільнозерновим тостом з авокадо, вівсянкою з сухофруктами або омлетом зі шпинатом і помідорами. Ось тепер можеш пити каву! Ставлять цілі, промовляють свої наміри Починай день з позитиву і з того, щоб відпустити в простір свої цілі і наміри. Можеш просто подумати про них, а можеш проговорити їх вголос або навіть прописати в блокноті - дослідження показують, що таким чином ти збільшуєш шанси на їх реалізацію більш, ніж удвічі. Вирішують найскладнішу задачу в першу чергу Це стратегічно важливий пункт - якщо ти зробиш самий неприємний дзвінок або зробиш найскладнішу задачу в першу чергу - залишок дня пройде набагато легше і позитивніше, так влаштований наш мозок. Хвалять себе Банальність, але правда: поки не полюбиш і не похвалиш себе сама, цього не зроблять інші. Привчи себе починати день з порції щирих компліментів, сказаних своєму відображенню в дзеркалі і не дивуйся, коли оточуючі почнуть говорити тобі те ж саме, причому регулярно. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі Квасоля з грибами і перцем |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
