Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Здоров’я, Психологія / Як підвищити самооцінку?

Як підвищити самооцінку?

Кілька порад, які покликані допомогти!

e32e432423.jpg (150.12 Kb)
Читайте детективи
В університеті штату Огайо провели цікаві дослідження. Виявилося, що детективні романи з заплутаним сюжетом допомагають підняти самооцінку! У той час, як люди зі звичайним рівнем самоповаги просто стежать за захоплюючим сюжетом, ті, хто вважає себе лузерами, намагаються вгадати, хто ж головний лиходій. І якщо це вдається, людина отримує підтвердження того, що він розумний і проникливий!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як не заразитись самотністю?
 
Будьте переможцем
Нейропсихолог Ян Робертсон вважає, що довіру до себе треба будувати на біологічному рівні, за допомогою маленьких перемог. Пропонуйте оточуючим пограти в ту гру, в якій ви напевно будете переможцем. Заводьте в розмові ту тему, яку ви знаєте добре і в якій можете виступати експертом. Чим більше буде таких от маленьких перемог, тим впевненіше ви будете себе почувати.

Норма і ще трохи
У Penn State University з'ясували цікаву річ: протиотрутою від відчуття власної нікчемності можуть бути ... зайві спортивні тренування! Іншими словами: давайте собі не звичайне навантаження, а трохи більше. Наприклад, якщо ви завжди присідає 10 раз, виконайте вправу 12 разів. Якщо робите зарядку протягом 15 хвилин, зробіть сьогодні на 5 хвилин довше. Невелика фізична втома компенсується приємним усвідомленням того, що ви можете більше!
 
Віртуальна сповідь
Ми всі знаємо, що листи можуть мати терапевтичний ефект. Дослідження в університеті Хайфи (Ізраїль) показало: через два місяці після того, як студенти поділилися в Мережі своїми переживаннями (абсолютно анонімно, звичайно), їх рівень самооцінки значно виріс. Сповідуючись перед кимось, хто нам невідомий, отримуючи зворотний зв'язок у вигляді підбадьорливих постів, ми можемо відчути себе краще.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

08:10, 11.07.2016
Автор: Sofia
Переглядів: 2128

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Коментарі 0
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
Текст коментаря:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Код: captcha
Введіть код:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: