Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Здоров’я, Спорт і фітнес, Фітнес / Як швидко поповнити дефіцит енергії?

Як швидко поповнити дефіцит енергії?

Всі ми час від часу відчуваємо втому. Напружений робочий тиждень або домашні проблеми запросто можуть привести до дефіциту енергії. Пропонуємо вам двохвилинний жіночу практику, допомагає швидко відновити сили і настрій.

234edw3drewr.jpg (146.58 Kb)
Початкове положення: сісти, ноги на підлозі, напружити пальці ніг так, як ніби пташка хоче втриматися на гілці.
 
Далі піднімаємо напруга вгору: напружуємо по черзі гомілки, стегна, промежину, живіт, груди, схиляємо голову, схиляємо тіло вперед, руками обхоплюємо себе, кисті рук затискаємо в кулачки, рот напружуємо, як ніби тигр ричить. Виходить, що хвиля напруги йде послідовно по тілу - від ніг до голови.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фітнес проти зморшок - секрет вічної молодості
 
Тримаємо цю напругу на рахунок до 10, а потім розслабляємося, випростуємося, робимо глибокий вдих - руки вгору і видих - руки вниз. Посміхаємося і радіємо всьому, що нас оточує!
 
Після закінчення практики ви відразу помітите, як з'явилося бажання активної життєдіяльності. Ця вправа легка і не займає багато часу. Робіть її в хвилини апатії, втоми і смутку. Завдяки напрузі і розслабленню кожна клітинка організму отримує заряд енергії.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

00:15, 04.08.2016
Автор: Sofia
Переглядів: 1397

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Коментарі 0
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
Текст коментаря:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Код: captcha
Введіть код:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: