Яка дієта допоможе побороти фаст-фуд залежність?
Якщо ви дуже любите бургери, піцу, булочки та картоплю-фрі, проте ваша талія чимраз більше страждає від цього - ця 21-дення дієта спеціально для вас!
Обирай один з варіантів 7.00 -7.30 1-й сніданок: запарена вівсяна каша з тертим яблуком, корицею і медом; легкий омлет із зеленню; 2 сирника з йогуртовим соусом; сир зі сметаною. 9.00- 9.30 2-й сніданок: будь-який 1 фрукт; йогурт без добавок; 1 яйце; овочевий сік. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Знежирені продукти: користь чи шкода? 11.00-12.00 час перекусити: запечене яблуко з сиром; стакан кефіру; фруктовий салат; сезонні ягоди. 13.30-14.30 обід: овочевий суп; рем суп з цукіні; овочеве рагу з курячим філе; салат із зелені, моцарели і помідорами. 16.00-16.30 час перекусити: будь-які сезонні фрукти; фруктовий салат з йогуртом; жменю мигдальних горіхів; 2 ч. л. меду. 18.00-18.45 вечеря: відварні кільця кальмарів; курка (індичка, риба, мідії, креветки); вінегрет; овочеве рагу. Дуже важлива умова випивати в день мінімум 1,5 літра чистої води. Каву можна максимум однієї чашки в день. Джерело: cosmo.com.ua ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.