Как питаться после похудения, чтобы не поправиться? Секрет прост:
1. Ешьте минимум 3 раза в день. 2. Обязательно завтракайте (завтрак должен быть легким и сытным - творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты..). 3. Ужин за 4 часа до сна (предпочтение белку и овощам). 4. Фрукты до 16.00. 5. Следите за сочетаемостью продуктов! (скачайте таблицу сочетания продуктов и пользуйтесь ею регулярно!). 6. В основе рациона углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, масла,рыба, авокадо). 7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день). 8. Читайте полезные рекомендации о продуктах и питании на наших страницах;-). 9. И помните: правильное питание - это не диета, а образ жизни! ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям? Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
