- 3 кілограми, читай у нашій статті подробиці.


Дієтологами вже давно доведено, що вживання шовковиці сприяє зниженню ваги. Але як саме їсти цю ягоду в цілях схуднення?

Експертами у здоровому харчуванню доведено - солодкі ягоди нормалізують обмін речовин, мають потогінну, антибактеріальну властивості. Ягоди шовковиці сприяють м'якому очищенню кишечника, виводять шлаки з організму, тому шовковиця дуже часто входить до складу препаратів для схуднення. Шовковиця також корисна всім шанувальникам цукру і солодкого, адже вона знижує рівень інсуліну в крові.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які прянощі впораються з ожирінням?

Для перекусів добре використовувати сухі ягоди. Сушена шовковиця ще солодша свіжої, але при цьому калорійність її не перевищує 50 ккал. Крім того, ягоди дуже ситні, тому їх багато не з'їси.

У сезон шовковиці можна просто замість звичайної вечері з'їдати за 3 години до сну 200 г шовковиці. Як запевняють дієтологи, таким простим спосіб цілком реально вже за тиждень скинути до 3 кг.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Найніжніші сирні кульки — рецепт відомої кондитерки
  
• Пиріжки з яйцем і зеленою цибулею нашвидкуруч