Вівсянка по-новому.


Почни день смачно: вівсянка з ягодами, фруктами і горіхами.
Щоб там не казали різні системи харчування, найголовніший прийом їжі за день - це, безумовно, сніданок. А найкорисніший варіант сніданку - вівсянка. Ця каша здатна очистити організм природним способом. Вівсянка покращує стан шкіри, підвищує імунітет і сприяє нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту. А якщо ти додаси до неї свої улюблені фрукти або ягоди, то ранкова трапеза перетворися в справжню насолоду.

І ось тобі відмінний рецепт смачної і корисної каші, яка зарядить енергією на цілий день.
Складові:
Вівсяні пластівці 100 г
Вода 100 г
Яблука 2 шт.
Кориця, фініки, горіхи волоські
Малина 50 г

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Доведено: жінки кращі водії

Приготування:
1. Насип вівсяні пластівці в маленьку каструлю і залий водою, дай суміші закипіти.
2. На повільному вогні вари вівсянку 5 хвилин.
3. Змішай малину з яблуками, подрібненої корицею і фініками. Фруктово-горіхову суміш кинь в кашу.
4. Зніми кашу з вогню і починай снідати. Смачного!

Чим ще можна доповнювати вівсянку: насіння, шматочки шоколаду, мигдальні пластівці, мед, варення.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак прорізування зубів у малюка
  
• Дитина ходить на пальчиках: що робити?
  
• Штрудель з яблуками із тіста філо
  
• Банановий кекс в мікрохвильовці за 5 хвилин