Тобі знадобиться всього 30 хвилин!


Якщо тобі не вистачає часу на похід в спортзал, це ще не привід не займатися собою і своєю фігурою. До речі, вдома можна використовувати будь-яку можливість щоб зайвий раз порухатися. Інструктори з фітнесу впевнені - людині досить енергійно рухатися протягом 30 хвилин в день, щоб підтримати заповітну стрункість. Навіть варіанти фізичної активності у тебе поруч: завжди користуватися сходами замість ліфта, ходити по квартирі під час телефонної розмови, між серіалами і фільмами відволікатися на присідання або віджимання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як швидко позбутись стресу?

А щоб ти повірила в силу такого фітнесу, дослідники провели експеримент, в якому взяли участь понад 7000 добровольців. Одні регулярно ходили в спортзал, інші не дотримувалися системи тренувань, а воліли активно рухатися при першій можливості. В результаті виявилося, що представники другої групи швидше худнули, менше страждали від втоми і підвищеного холестерину.

Так що для успішного схуднення, здоров'я і бадьорості зовсім не обов'язково купувати абонемент у фітнес-клуб. Потрібно просто більше рухатися. До речі, піші прогулянки - найдоступніший спосіб підтримувати себе в хорошій формі.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами