Що робити, якщо постійно хочеться солодкого?
Якщо у вас "солодка" залежність - варто вчасно зупинитись!
Скорочуйте вживання солодкого поступово Якщо ви потрапили в цукрову залежність, не намагайтеся подолати її за один день. Подібне необачне рішення, швидше за все, обернеться проти вас: тяга до "забороненого" тільки посилиться. Різка відмова від простих вуглеводів призведе до дратівливості, занепаду настрою і зниження працездатності, тому краще перемагати пристрасть до солодкого поступово. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як кохання вбиває дружбу? Уникайте стресів Тяга до солодкого виникає не тільки з фізіологічних причин, частіше до неї призводять психологічні чинники. Ми їмо ласощі для підняття настрою або відходу від сумних думок, і у нас формується шкідлива звичка «"заїдати" хвилювання і образи. Формуйте нові звички Обов'язково снідайте. Це посприяє збереженню ситості в першій половині дня, що дуже важливо, так як часто ми плутаємо тягу до солодкого зі звичайним голодом. Не забувайте, що харчуватися потрібно регулярно, і їжте кожні 3-4 години. Джерело: elle.ua ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чи корисно дітям їсти яйця? Як спекти мармурову паску? Яєчні вафлі з секретним інгредієнтом |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
