Топ-6 порад для швидкого та безпечного схуднення
Ось що варто робити якщо хочете швидко схуднути без зусиль.
Пийте зелений чай У той час як одні дослідження показали, що зелений чай навряд чи сприяє посиленню метаболізму, інші виявили, що люди, які регулярно п'ють зелений чай, в середньому протягом 24 годин спалюють на 70 калорій більше, ніж ті, хто не любить цей напій. Рахуйте калорії в склянці Вчені вважають, що наш організм сприймає калорії, що знаходяться в рідинах, не так, як калорії в твердій їжі. Так, наприклад, випивши чашку густого какао, ви не відчуєте тієї ж ситості, як якщо з'їсте порцію пасти приблизно такої же калорійності. Напої не дають насичення, але зате дають калорії, які потім перетворюються в жир. Якщо ви щодня випиваєте кавові напої (на кшталт мокачино), алкоголь, сік, то кожен день отримуєте 800 додаткових калорій! ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому перше враження таке сильне? Нарощуйте м'язову масу Силові тренування ефективно борються з жиром, і ось чому: коли ми робимо вправи на нарощування м'язової маси, у нас згорає більше калорій, причому і в сам момент тренування, і на протязі 24 годин після. Обмежте споживання солі Сіль сприяє затримці рідини в організмі, а адже рідина - основний "транспортер" назовні, з організму, всіх тих шкідливих речовин, які, залишаючись усередині, відкладаються у вигляді целюліту. За правилами, ми повинні споживати не більше 1 чайної ложки солі в день, але зазвичай ми з'їдаємо набагато більше. І не в останню чергу через те, що ми споживаємо її і в прихованому вигляді: вона міститься в фастфуді, консервах, навіть напоях! Приправляйте їжу перцем Гострий перець сприяє схудненню, сміливо додавайте його в свій раціон! Мало того: гострий перець має здатність давати швидке відчуття насичення - ви навряд чи потягнесь за добавкою! Дотримуйтесь графік прийому їжі Ні в якому разі не пропускайте сніданок, обід або вечерю! Голод призводить організм у стан стресу і змушує запасатися зайвими жировими відкладеннями. Якщо ж ви будете харчуватися регулярно, у вас налагодиться обмін речовин, і ви швидше схуднете. Джерело: goodhouse.com.ua ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому добре бути старшою дитиною? Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
