Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Здоров’я, Похудання / Як вдвоє пришвидшити процес схуднення?

Як вдвоє пришвидшити процес схуднення?

Без дієт і голодування!

egt5y54t6546t.jpg (320.88 Kb)

1. Використовуй читінг.

Особливо, якщо ти прихильниця низькокалорійного харчування. Суть чітингу в тому, щоб на день підвищити надходження калорій, а це тримає метаболізм "в тонусі", не дозволяючи сповільнюватися. Використовуй читінг раз в тиждень.

2. Їж після 18:00.

Під час сну організму теж потрібні амінокислоти. І якщо не поїсти, то вони будуть вилучатись з м'язів. А ось якщо з'їсти невелику порцію білкового омлету, сиру або курячого філе, то амінокислоти будуть вилучатись з їжі.

3. Завжди перед тренуванням їж повільні вуглеводи.

Так як швидкі вуглеводи не дозволять швидко спалювати жир.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути з правилом "10 хвилин"?

4. Не виключай жири з раціону.

Корисні жири необхідні для належного функціонування гормональної системи і будівництва клітин. Такі продукти як, риб'ячий жир, лляне масло, оливкова олія - обов'язково повинні бути в харчуванні.

5. Стеж за рівнем кальцію.

Кальцій прискорює втрату жиру за рахунок придушення гормону лептину. Крім того, кальцій знижує засвоєння шкідливих жирів.

6. Обирай грейпфрути та ананаси.

Дослідження показали - люди, що вживають по половині грейпфрута в день, за 3 місяці втрачали на 2 кг більше, ніж ті, хто віддавав перевагу іншим фруктам.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

22:00, 10.10.2016
Автор: Sofia
Переглядів: 1840

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Коментарі 0
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
Текст коментаря:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Код: captcha
Введіть код:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: