Чим раніше ти позбудешся від них - тим краще.

Газована вода

Любителі газованої волистикаються з проблемою зайвої ваги (провиною чому підвищений вміст вуглеводів і висока калорійність продукту), а також з дискомфортом в шлунку. Щоб позбутися неприємного почуття "я - надута кулька", можна використовувати м'ятний чай.

Вироби з тіста з високим вмістом вуглеводів

В першу чергу це стосується тістечок та іншої солодкої випічки, а також пасти, пластівців і рису. Вміщені в них "шкідливі" вуглеводи підвищують рівень цукру в крові і вироблення інсуліну. Інсулін же відомий як "гормон відкладення жирів": чим більше інсуліну, що циркулює в нашій крові, тим більша ймовірність неконтрольованого накопичення жирів в організмі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зрозуміти, що у тебе депресія?

Консерви і напівфабрикати

Така їжа багата натрієм і жиром при низькому вмісті корисних речовин. Такі продукти, як супові консерви, заморожені обіди і приправи, можуть викликати метеоризм і - в перспективі - відкладення солей і набряклість. Медики рекомендують споживати не більше ніж 2.3 мг натрію (солі) в день. Так що уважно читай етикетки на банках.

Овочі сімейства хрестоцвітних

Такі овочі, як білокачанна і брюссельська капуста, брокколі, кольрабі, хрін, редис, ріпа корисні і смачні. Але є у них одна нехороша властивість - вони викликають метеоризм. Вони багаті вітамінами і клітковиною, тому не виключай їх з раціону повністю.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як дитячі переживання впливають на наше доросле життя?
  
• Як стосунки між татом і мамою впливають на дитину?
  
• Слойки з фаршем з готового тіста
  
• Яблучне пюре без цукру: рецепт