Ось що кажуть кардіологи.


Якщо сердце барахлить аеробні навантаження під забороною, варто переключиться на йогу.

Для активних фізичних навантажень не тільки сила волі потрібна, але і здорове серце. І якщо заняття на біговій доріжці, велотренажері або курси аеробіки слали для тебе занадто нудними, не поспішай зовсім переходити до пасивного способу життя.

Існує як мінімум три види роботи з тілом, які і фігуру в тонусі будуть підтримувати і серце захистять. Це пілатес, стрейчинг і йога. Особливо йога, так як виконання різноманітних повільних асан знижує ризик розвитку серцево-судинних хвороб.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Менструальний біль: 5 порад, щоб його позбутись

Практика йоги володіє дуже хорошим потенціалом при низькому ризику травм. Крім того, "гімнастикою" можна займатися вдома, вона не вимагає яких-небудь витрат на придбання дорогого устаткування, на зразок бігових доріжок і тренажерів.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами