Це саме ті продукти, які люблять чи не усі дівчата!


В дієтології другий сніданок дуже навіть вітається. Це той проміжний прийом їжі, який не дасть тобі влаштувати свято живота на обід. Пропонуємо твоїй увазі найкорисніші варіанти другого сніданку.

1. Сир.

Джерело білка, який до того ж покращує інтелектуальні здібності і допомагає тобі залишатися уважною цілий день.

2. Вівсяні пластівці.

Повільні вуглеводи плавно і рівномірно живлять організм, дозволяючи йому довгий час працювати в повноцінному режимі та без почуття голоду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Кубики пресу: 2 поради, які тобі необхідні

3. Банан.

Ці смачні фрукти багаті магнієм, який покращує роботу серцево-судинної системи. Крім того, банани солодкі і ситні.

4. Апельсин.

У ньому багато вітаміну C, який захищає мозок від вільних радикалів і зміцнює імунітет.

5. Гарбузове насіння.

Містять повний набір корисних жирних кислот - омега-3 і омега-6, і вітаміни А і Е, і цинк.

6. Чорний шоколад.

Миттєво покращує концентрацію уваги і підвищує настрій. До речі, в чорному шоколаді багато антиоксидантів, навіть більше ніж в фруктах.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Найніжніші сирні кульки — рецепт відомої кондитерки
  
• Пиріжки з яйцем і зеленою цибулею нашвидкуруч