Насправді, зробити це куди простіше!


30 хвилин спорту в день ставлять психологічний бар'єр для переїдання.Щоденні заняття спортом допомагають долати тягу до шкідливих продуктів. І справа навіть не в розтраті калорій під час тренування. Люди, які займаються кожен день будь-яким видом фітнесу, автоматично менше їдять.

Навіть пару підходів на прес, забезпечують своєрідний психологічний каркас від шкідливої їжі. Крім того, фізіологами доведено - короткі аеробні навантаження допомагають контролювати рівень цукру в крові, тим самим запобігаючи розвитку ожиріння.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Як не погладшати після дієти: 2 поради

Для того щоб повністю виключити шкідливі продукти харчування зі свого життя, за допомогою фітнесу, тобі необхідно тренуватися щодня по 30 хвилин. До речі, навіть звичайна прогулянка швидким кроком, цілком зійде за тренування середньої інтенсивності.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами